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上海代妈群:孕妇睡前喝牛奶会胖吗

 2020-05-30 09:12  


女性在怀孕时期应该补充身体营养成分,因为不仅可以促进自身的营养吸收。同时主要是为了供给腹中胎儿的营养,那么牛奶对于孕妇来说是一种很好的营养饮品。孕妇通过喝牛奶能够改善自身的体质,同时补充钙物质。孕妇的睡眠可能会发生一些问题,所以睡前喝牛奶是很好的,但是孕妇睡前喝牛奶会胖吗?

孕妇晚上喝牛奶会胖吗

牛奶中的脂肪含量并不高,只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。 所以,孕妇不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,吃得多、运动少导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。

孕妇喝牛奶注意事项

1.缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

2.返流性食道炎患者

研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

3.消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

孕妇晚上喝牛奶会长胖吗?正如文章上面所说的,孕妇晚上喝适量的牛奶并不会长胖。其实,纯牛奶里面所含的脂肪量并不高,适量的牛奶可以补充人体所需的营养,而且不会对体重构成太大的威胁。另外,本篇文章介 绍了。孕妇喝牛奶的几个注意事项,希望各位准妈妈们要注意哦。

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